Meditatsiooni algkursus

Kirjeldus

10-nädalane vägev teekond, mis

• Vähendab tuntavalt sinu üleüldist stressitaset, ärevust ja pingeid
• Tõstab teadlikkust ja parandab keskendumisvõimet
• Parandab aju verevarustust, mis suurendab loovet ja parandab kognitiivseid võimeid
• Suurendab elurõõmu ja meelerahu taset.
• Aitab purustada levinud meditatsiooni müüdid nagu
  • Meditatsioon pole minu jaoks, sest ma ei oska seda ja mul ei tule see välja
  • See on vaid vaimsete ja spirituaalsete inimeste praktika
  • Meditatsioon on raske ja võtab nii palju aega

See on vaid väike nimekiri meditatsiooni praktikate kasulikkusest.
Õnneks jõuab teadus järjest rohkem arusaamisele kui võimas tööriist meditatsioon praktiliselt kõikides eluvaldkondades on (Näiteks: Füüsis ja tervis, emotsionaalne tasakaal, suhted, karjäär, üldine elukvaliteet).

Kui sa soovid ühte praktikat, mis mõjutaks sinu kõiki eluvaldkondi, siis meditatsiooni praktika on õige valik.

10-nädalane meditatsiooni algkursus on üles ehitatud selliselt, et sõltumata sellest, kas sa oled täiesti algaja,  mõned korrad proovinu või järjepidev harrastaja, aitab see sul omandada kõik vajaliku, et see super tööriist oma igapäevaseks kaaslaseks muuta.

Eriti sobib see neile, kes on juba meditatsiooni proovinud ja tunnevad, et see ei tule neil välja ja on tunne, et meditatsioon pole ikka nende jaoks. Meditatsiooni algkursus purustub mitmed meditatsiooni valearvamused ja hinnangud.

Kursuse ülesehitus

• Kestus 10 nädalat.
• Iga nädal on uus juhendatud meditatsioon (kokku 10 meditatsiooni).
• Meditatsiooni harjumuse loomiseks alustame vaid 5-minutisest meditatsioonist.
  Iga nädalaga pikeneb meditatsiooni pikkus ja kursuse lõpetame 20-minutise meditatsiooniga.