Boonus #1 – Emotsioonide lõpuni kogemine

Kuna väljakutse käigus ja isegi enne selle algust on mitmel osalised tugevad emotsioonid üles tulnud, tajusin vajadust luua toetavaid lisamaterjale.

Selles boonusõppetükis jagan mõtteid ja selgitust emotsioonide lõpuni kogemisest ja lahustamisest.

• Esimene video on selgitav video, kus toon välja 4 peamist viga, mida emotsioonide lõpuni kogemisel tehakse
  1. Emotsioonide väärtõlgendus - Nimetame emotsioonideks kogemusi, mis ei ole tegelikult emotsioonid.
  2. Sügavat ja vabalt liikuvat hingamist mitte toetav kehaasend nind katkendlik hingamine.
  3. Fookusega pähe /mõtetesse jäämine, selleasemel, et emotsiooni ennast tunda.
  4. Soov emotsioonist vabaneda justkui oleks tegu millegi ebameeldivaga.
     
     
• Teine video on juhendatud meditatsioon, kus emotsiooni lõpuni kogemise koos läbi teeme.

Mõnusat ja kergusega emotsioonide lahustamist! 😊😇🔥