Et sa saaksid Spellbreak seansist parima võimaliku tulemuse, on oluline, et sa järgiksid mõningaid olulisi näpunäiteid ja reegleid.

• Spellbreak seansi ajaks vali alati selline aeg ja koht, kus sa saad olla rahulikult kohal ja kus sa tunned ennast võimalikult turvaliselt.
• Kogu Spellbreak jooksul kasuta Level 5 teadlikku hingamist.
• Järgi Spellbreak ajal etteantavaid juhiseid ja pea nendest kinni.
• Kui tuleb soov midagi vastu väita või midagi õigustada, siis märka seda. Ja märka, kes on see, kes rääkida tahab. Teadvusta ja aktsepteeri seda sisemist last ja luba tal rääkida, aga ainult enda peas. 😊
• Peale Spellbreak seansi joo rohkelt vett. Kui võimalik eemalda ennast elektroonikast ja inimestega suhtlemisest vähemalt tunniks ajaks. Mine jalutama, kirjuta päevikusse või tee uinak.
• Loe hoolikalt läbi järgmised punktid ja kinnita lõpus, et sa nõustud nendest kinni pidama.