SAMM #5 – Tutvu teadliku hingamisega
Hei, ! ?✨
Tere tulemast meistrikursuse viimase ettevalmistava sammuni, kus tutvume ühe võimsaima tööriistaga igasuguse ärevuse ületamisel.
Hingamine on elu alus, sest ilma hingamiseta sureksime päris kiiresti. Aga kui paljud meist tegelikult teadlikult hingavad?
Kas sa teadsid, et umbes 97% inimesest hingab vähem kui 30% ulatuses oma võimekusest, mis loob pideva hapniku puuduse.
Nendes kahes õppetükis sukeldumegi teadliku hingamise telgitagustesse.
Esimeses õppetükis vaatame, kuidas teadlik hingamine aitab meil
- saada kontakti oma tõelise olemusega
- hoida oma tervist ja vabaneda stressist ning pingetest
- vabaneda muremõtetest ja igasugusest ülemõtlemisest
- omandada kursusel jagatavat infot kordades paremini
Teises õppetükis vaatame täpset protsessi, kuidas teadlikult hingata.
See on palju lihtsam kui arvata võib. Aga sellest loodavaid muutuseid ei tasu alahinnata ?